قبض : علامات، وجوہات، علاج اور روک تھام

قبض – علامات، وجوہات، علاج اور روک تھام سمعیہ ضیاء ماہر غذائیت قبض کو’ ام الامراض‘کہتے ہیں جو کہ عموماً طرز زندگی میں تبدیلیوں کا نتیجہ ہوتا ہے۔ اس کی وجہ دریافت کرکے اس وجہ کا فوری علاج ضروری ہے ورنہ یہ بہت سے مسائل کی جڑ ہے۔ اگرچہ کبھی کبھار قبض بہت عام ہےلیکن...

صحت اور نصف رمضان: کچھ باتیں غذا کے بارے میں

نصف رمضان اور کچھ غذائی تجاویز  سمعیہ ضیاء ماہر غذائیت نصف رمضان گزر چکا ہے اور اب تک ہمارے جسم میں کافی تبدیلیاں آچکی ہیں۔ جسم روزے کے نظام الاوقات کے مطابق ہوتا جا رہا ہے۔ اس دوران اعضاء کی مرمت کا عمل بھی شروع ہو چکا ہے۔ نظام انہضام اپنی توانائی جسم کو صاف...

بی وٹامنز: صحت کی اہم ضرورت

بی وٹامنز – ضرورت اور اہمیت سمعیہ ضیاء  ماہر غذائیت بی وٹامنز اچھی صحت اور تندرستی کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ ایک صحت مند جسم کی تعمیر کے بلاکس کے طور پر، بی وٹامنز کا براہ راست اثر آپ کی توانائی کی سطح، دماغی افعال اور میٹابولزم پر پڑتا ہے۔ وٹامن بی...

فائبر یا ریشے کی اہمیت: اسے خوراک میں کیسے شامل کیا جائے؟

فائبر یا ریشے کو خوراک میں کیسے شامل کرا جائے؟  سمعیہ ضیاء ماہر غذائیت فائبر ایک ایسا مادہ ہے جسے توڑنے کے لیے  جسم میں نظام موجود نہیں۔ یہ ہمارے نظام انہضام کو صحت مند رکھتا ہے، آنتوں کی حرکت کو آسان بناتا ہے، اور جسم سے کولیسٹرول اور نقصان دہ مادؤں کو خارج کرتا ہے۔...

غذا اور وزن میں کمی

غذا کے ذریعے وزن گھٹانے  کی مؤثر تجاویز سمعیہ ضیاء  ماہر غذائیت   وزن گھٹانا اور تندرست ہونا ہر انسان کی سب سے بڑی خواہش ہوتی ہے۔ اس کے حصول کے لئے انسان ہر حربہ آزماتا ہے۔  سینٹر فار ڈیزیز کنٹرول اینڈ پریوینشن (سی ڈی سی) کے مطابق ١ سے 2 پاؤنڈ فی ہفتہ وزن میں کمی کو...