غصے پر قابو پائیں اس کے قابو میں نہ آئیں نورالعلمہ حسن صائم آدھے گھنٹے سے ٹریفک میں پھنسا ہے، اسے آج گھر جلدی پہنچ کر نیند پوری کرنا تھی لیکن شہر کی سڑکوں اور اس پر لوگوں کی جانب سے ٹریفک قوانین کی خلاف ورزی نے اس کے سفر کو بدترین بنا دیا ہے۔ اسے پولیس اہلکاروں، سڑک...
Picture by Ella Olsson from Pexels
بی وٹامنز – ضرورت اور اہمیت سمعیہ ضیاء ماہر غذائیت بی وٹامنز اچھی صحت اور تندرستی کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ ایک صحت مند جسم کی تعمیر کے بلاکس کے طور پر، بی وٹامنز کا براہ راست اثر آپ کی توانائی کی سطح، دماغی افعال اور میٹابولزم پر پڑتا ہے۔ وٹامن بی...
Photo by Malidate Van from Pexels
ہاضمے کو کیسے بہتر بنایا جائے؟ سمعیہ ضیاء ماہر غذائیت ہاضمہ کو کیسے بہتر بنایا جائے؟ کبھی کبھار ہاضمے میں خلل کی علامات جیسے کہ پیٹ کی خرابی، سینے کی جلن، گیس، متلی، قبض یا اسہال کا سامنا ہر کسی کو ہوتا ہے۔ تاہم، اگران علامات کی کثرت ہوجائے، تو یہ زندگی میں بڑی...
Photo by Alex Green from Pexels
اسٹریس اور ہم نورالعلمہ حسن اسٹریس ایک عام اصطلاح ہے جسے ہم روزمرہ میں متعدد مرتبہ سنتے اور بولتے ہیں۔ بڑے تو بڑے، بچہ بچہ اس لفظ سے واقف ہے اور دورِ حاضر میں خواہ کوئی شہری ہو یا دیہاتی، کم وبیش ہر شخص خود کو ذہنی تناؤ میں جکڑا بیان کرتا ہے۔ اسٹریس کی متعدد...
Oura Ring by Marco Verch from Flickr under Creative Common's Licence
انگوٹھی جو آپ کی صحت کا خیال رکھے گی ڈاکٹر محمد یحییٰ نوری آپ نے سمارٹ واچ یا پیڈو میٹرز تو دیکھے ہوں گے جو آپ کی صحت سے متعلق چند معاملات کا ریکارڈ رکھتے ہیں۔ آپ نے قدم کتنے اٹھائے؟ آپ کے دل کی دھڑکن کی رفتا ر کیا رہی؟ آپ نے کوئی ورزش کی یا نہیں؟ :مسقبل کی سمارٹ...
Recent Comments